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Café Verde: O que é, benefícios e como consumir

café verde emagrece?

Você já ouviu falar dos benefícios do café verde?

Antes que você fique com dúvida, sim, estamos falando do grão do café, consumido e amado mundialmente. 

Entretanto, nesse caso ele é consumido verde sem torrar e possui propriedades diferentes do famoso cafezinho diário que você toma pela manhã.

O café verde possui fama de auxiliar no emagrecimento, além de possuir diversos efeitos positivos sobre o nosso organismo?

Quer saber se o café verde emagrece mesmo e como funciona a substância? A gente te conta! Confira!

O que é café verde?

O café verde é considerado um suplemento alimentar com muitos benefícios, principalmente antioxidante e termogênico.

Como ele não passa pelo processo de torra, ele não perde suas propriedades, que ficam concentradas nos grãos.

A forma de consumi-lo também muda, pois diferente do café torrado, o café verde não é tão aromático, já que é a torrefação que oferece aos grãos o sabor e o aroma que conhecemos.

Por isso, ele é consumido mais pelas suas propriedades do que pelo seu sabor, como normalmente é o caso dos outros suplementos também.

– Para que serve o café verde?

De forma geral, o café verde serve para auxiliar na saúde e no emagrecimento, já que possui diversos benefícios ao nosso organismo.

Como a sua composição contém ácido clorogênico, ele pode servir para diferentes funções como reduzir os triglicerídeos do tecido adiposo, gordura visceral, entre outras funções.

Nutricionistas também têm recomendado o consumo do café verde, para aumentar a disposição dos pacientes e para ajudar no emagrecimento. 

Afinal, o café verde auxilia no emagrecimento?

Sim! Graças ao seu efeito termogênico, os grãos de café verde estimulam o metabolismo e ajudam na queima de gordura e no gasto de energia pelo próprio organismo.

Já se sabe que a cafeína pode contribuir na perda de peso, na redução do Índice de Massa Corporal (IMC) e também de gordura corporal, de acordo com um estudo da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.

Mas os pesquisadores acreditam que o principal responsável por isso é o ácido clorogênico, encontrado em doses concentradas no café verde. 

Já no café torrado grande parte dessas propriedades do ácido clorogênico são perdidas quando se aquece o grão.

Entretanto, vale lembrar que o café verde sozinho não é capaz de fazer milagres. É muito importante que o consumo das cápsulas esteja acompanhado de boas práticas de alimentação e exercício físico.

Qual é o benefício do café verde?

café verde

O café verde não tem apenas um, mas uma série de benefícios que foram encontrados por pesquisadores, como:

Possui efeitos antioxidantes

Os antioxidantes inibem o efeito dos radicais livres, que quando produzidos em excesso, podem ser prejudiciais ao organismo.

Com o processo antioxidante as células ficam protegidas da oxidação, o que previne uma série de doenças, como câncer, diabetes e doenças autoimunes.

O efeito termogênico do café verde é um grande responsável por conter a oxidação das células.

Auxilia na saúde do coração

O efeito dos grãos verdes do café pode afetar positivamente a pressão sanguínea. Consequentemente isso tem efeitos positivos para a saúde do coração.

Em uma pesquisa de 2019, foi identificado que o café verde ingerido por 4 semanas melhorou o índice de pressão sistólica e diastólica em pessoas com hipertensão.

Ajuda a regular a insulina

Novamente o ácido clorogênico é a substância que tem efeitos positivos no organismo.

Um estudo de 2020, mostrou a influência dos grãos de café verde nos níveis de insulina do corpo.

As doses de café verde foram ingeridas por mais de 4 semanas e mostraram um aumento significativo na produção de insulina.

Queima gorduras

Neste caso, há uma maior queima de gorduras por parte do café verde, pois a quantidade de cafeína contida nele é muito maior do que no café torrado.

O efeito no corpo resulta em maior produção de calor e a, consequente, queima de gorduras, evitando o acúmulo de tecido adiposo.

Aumenta a disposição

A cafeína encontrada no suplemento impede que haja o acúmulo de adenosina no nosso cérebro.

É a adenosina a responsável por fazer com que a gente se sinta cansado e sonolento ao longo do dia. 

Por isso, o café verde gera mais disposição durante o dia, inclusive na prática de atividades físicas.

Quais são os efeitos colaterais do café verde?

Como o café verde contém grande quantidade de cafeína, os efeitos colaterais podem causar: 

  • ansiedade; 
  • nervosismo;
  • batimentos cardíacos acelerados.

Além disso, o suplemento não é recomendado para:

  • grávidas e lactantes;
  • portadores de doença hepática e renal;
  • crianças;
  • pessoas alérgicas à café.

Isso porque os pesquisadores ainda não conhecem os efeitos do café verde nessas pessoas. 

As pesquisas até agora têm mostrado efeitos positivos, entretanto, ainda não é possível afirmar com certeza os efeitos a longo prazo que a substância pode causar.

Por isso, antes de consumir é sempre importante consultar um médico e ver a dosagem recomendada por ele.

Como consumir café verde?

o que é café verde

O café verde deve ser consumido pela manhã ou, no máximo, após o almoço devido a sua alta dosagem de cafeína.

Caso contrário ele pode atrapalhar o sono, causando agitação e insônia.

As melhores formas de consumir o café verde é por meio de cápsulas ou em preparações instantâneas, pois o grão pode ser bem amargo.

Onde encontrar café verde? 

O café verde pode ser encontrado em farmácias de manipulação e lojas de produtos naturais, voltadas para o bem-estar e a boa saúde do indivíduo.

Este é o caso da Dose Exata! Nós oferecemos o extrato de café verde na sua forma mais pura, uma ótima fonte de energia e emagrecimento.

O extrato de café verde da Dose Exata possui 13% de ácido clorogênico, responsável por grande parte dos benefícios da substância.

Todas as vantagens citadas aqui podem fazer parte da sua rotina! 

Conheça o Extrato de Café Verde da Dose Exata!

Conclusão

Como você pode ver, o café verde funciona como uma dose extra de energia e pode contribuir também no emagrecimento e no combate a diversas doenças.

Além dos benefícios da substância, vimos como tomar café verde, que pode ser ingerido em cápsulas e é a forma mais simples de tomá-lo.

Lembre-se que juntamente com o café verde, também é importante praticar exercícios físicos e ter uma dieta saudável.

E você, já conhecia os benefícios do café verde para a saúde?

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