Melatonina em cápsulas

Combata a insônia e regule seu sono com melatonina. A melatonina é produzida naturalmente pelo corpo humano, é  um hormônio que tem como uma das principais funções a indução ao sono. Ela está relacionada com a regulação do metabolismo ao longo do dia, o que inclui os períodos em que a pessoa está dormindo ou acordada.

QUAL A FUNÇÃO DA MELATONINA EM NOSSO ORGANISMO?
A melatonina é um hormônio ligado ao ciclo circadiano, ou seja, a forma como o organismo organiza suas funções quando estamos acordados e durante o sono. A substância começa a ser produzida na glândula pineal quando o dia escurece, para ajudar o organismo se preparar para dormir. Ela atinge seu nível máximo quando estamos dormindo. Com o nascer do sol e a volta da claridade, a glândula reduz a produção de melatonina, o que sinaliza que é o momento de acordar.

Alguns fatores costumam influenciar na produção de melatonina são:

• Idade;
• Exposição a fontes de luz;
• Alguns medicamentos;
• Cegueira.

COMO CONSUMIR ?
A melatonina é vendida no exterior em doses de até 10 miligramas. Normalmente quando ela é indicada para problemas do sono, os médicos orientam a consumir até 3 mg, entre uma e duas horas antes de dormir.